By administrator 
Jagatgame.id – Tahukah Anda Kalau olahraga lari terbagi dalam berbagai jenis? Dua di antaranya yang cukup mencolok adalah trail running vs road running. Lantas, apa pengertian dari kedua lari tersebut beserta perbedaannya? Anda Dapat simak selengkapnya dalam artikel kali ini Tiba tuntas.
Apa Itu Road Running?
Seperti namanya, road running adalah jenis olahraga lari yang dilakukan di jalanan aspal maupun jalanan mulus lainnya. Olahraga ini dapat dilakukan di trotoar daerah perkotaan dan juga di sekitaran tempat tinggal Anda.
Road running Mempunyai sejarah yang panjang dan menjadi cabang olahraga wajib di gelaran yang berskala nasional maupun Global. Seiring berjalannya waktu, road running Enggak hanya sekadar Kepada hidup sehat dan kompetisi saja. Di sisi lain, banyak penggalangan Biaya dan aktivitas sosial lainnya dilakukan dengan fun run yang lebih santai dan Panggil.
Baca juga: Jenis Macam-macam-Macam-macam Lari dalam Olahraga yang Sering Dilombakan
Apa Itu Trail Running?
Sementara itu, trail running walaupun sama-sama lari di lintasan, Tetapi medan yang dilewati sangatlah berbeda dan variatif. Itu artinya, akan Eksis banyak tantangan selama melakukan lari. Misalnya saja jalanan yang Enggak menentu, berbatu, bergelombang, dan berdebu.
Dari segi konturnya pun, akan banyak melewati tanjakan, turunan, dan belokan yang curam. Contohnya area perbukitan, anak sungai, dan jalur sekitaran pegunungan. Termasuk melintasi jalanan setapak yang mungkin belum banyak orang lewati sebelumnya. Hal ini akan memberikan pengalaman dan sensasi tersendiri.
Baca juga: 7+ Event Lari Terbesar di Indonesia, Runners Harus Paham!
Perbedaan Trail Running vs Road Running
Setelah mengetahui pengertian dari masing-masing jenis lari tersebut. Kini, saatnya Anda ketahui perbedaan dari keduanya. Terutama bagi Anda yang Mau mencoba keduanya. Melansir dari berbagai sumber, berikut di antaranya:
1. Medan dan Jarak yang Ditempuh
Perbedaan yang pertama Dapat dilihat dari medan maupun jarak yang ditempuh. Road running biasanya dilakukan di jalanan yang mulus dan beraspal. Selain itu rutenya berada di kawasan strategis seperti di tengah kota, lapangan lari, dan lainnya. Termasuk di kompleks perumahan pun Dapat dilakukan.
Kepada jarak yang ditempuh, sebenarnya Enggak jauh berbeda dari keduanya. Berkualitas trail running maupun road running Eksis yang dengan jarak 5K, 10K, pada umumnya. Bahkan Eksis yang mencapai 21K (half marathon) dan 42K (marathon).
Akan tetapi, walaupun hanya berjarak 5K, trail running lebih menantang. Anda akan melewati rute dengan jalan yang berliku, belokan, tikungan, hingga jalanan yang menanjak. Anda pun melewati jalanan yang terjal berbatu, Enggak rata, licin, dan berdebu. Sehingga memerlukan tenaga ekstra.
Baca juga: Sering Terjadi, Ini Kesalahan Ketika Lari yang Harus Dihindari!
2. Unsur Ketahanan Fisik dan Kesehatan
Seperti disinggung sebelumnya, trail running memerlukan tenaga dan kekuatan fisik yang ekstra Kepada melakukannya. Maka dari itu, sangatlah Krusial Kepada selalu memantau kondisi fisik dan kesehatan secara realtime. Terutama kekuatan otot dan denyut jantung.
Kekuatan otot Ketika road running tidaklah seintens trail running. Jadi, ketika di jalan beraspal, persendian akan lebih banyak beristirahat. Jadi, ketika Anda sering melakukan trail running, Dapat aja akan Membikin lari di jalanan beraspal lebih Segera. Tetapi, harus dibarengi kekuatan otot yang optimal.
Selain itu, mengawasi denyut jantung ketika lari adalah hal yang wajib Kepada menghindari kolaps. Medan yang menantang akan memaksa jantung bekerja lebih berat. Maka, ketika melakukan trail running berikan Jarak waktu atau Jarak agar jantung sedikit beristirahat. Kalau sudah cukup, Anda Dapat melanjutkannya kembali menaklukkan lintasan.
3. Perlengkapan Lari yang Digunakan
Terakhir adalah mengenai perlengkapan lari yang digunakan. Sama halnya dengan persiapan fisik dan mental, perlengkapan trail running vs road running sangat Krusial. Alasan, keduanya Mempunyai medan yang berbeda pula. Maka, perlengkapan larinya pun berbeda pula.
Meskipun Anda Dapat menggunakan sepatu lari pada umumnya, Eksis baiknya Kepada gunakan sepatu Spesifik trail running. Mengingat medan yang digunakan Enggak mulus dan melewati area berbatu, bergelombang, termasuk area menanjak dan menurun yang Enggak menentu.
Dengan menggunakan sepatu Spesifik trail running, ini akan memberikan kenyamanan dan stabilitas lebih Berkualitas. Khususnya Kepada melindungi tungkai kaki dan Dengkul dari cedera. Agar lebih nyaman, gunakan juga smartwatch Kepada memantau kondisi tubuh, run bag Kepada menyimpan barang berharga, dan softlask dengan air yang cukup agar selalu terhidrasi.
Baca juga: 5 Perlengkapan Lari yang Stylish dan Bikin Nyaman
Penutup
Nah, setidaknya itulah beberapa perbedaan yang cukup mencolok antara trail running vs road running. Jadi, mana yang akan Anda plih? Seluruh memang tergantung kebutuhan dan keinginan. Apapun pilihannya, pastikan gunakan perlengkapan lari yang nyaman. Mau Paham jadwal lari terbesar di Indonesia? Anda Dapat klik di sini!
Jangan lupa pastikan sebelum lari Anda Mempunyai fisik yang prima dan persiapan yang matang. Hal ini Kepada menghindari hal yang Enggak diinginkan selama lari. Kepada bergabung dengan para runners dan komunitas lari di tanah air, join via WhatsApp dengan klik link ini.
*Baca juga artikel lainnya dari Jagatgame.id di Google News dan WA Channel