Jagatgame.id – Bagi sebagian orang yang Getol berolahraga, nama Triathlon mungkin Enggak asing di telinga mereka. Tetapi bagi orang awam, Niscaya Tetap Terdapat saja orang yang Enggak paham mengenai apa itu Triathlon. Karena itulah, dalam ulasan artikel kali ini kami akan membahas seputar Triathlon secara lengkap yang diambil dari berbagai sumber.
Apa Itu Triathlon?
Triathlon adalah sebuah nama Buat cabang olahraga. Dimana Triathlon terdiri dari tiga rangkaian olahraga sekaligus yang Dapat diikuti oleh para atlit. Rangkaian olahraga tersebut adalah berenang, bersepeda, dan berlari.
Kata “Triathlon” berasal dari bahasa Yunani yang diambil dari kata “treis” dan “athlos”. Treis sendiri berarti tiga dan athlos berarti kompetisi. Awal mula olahraga ini berasa dari Prancis pada tahun 1920-an dan mulai diberlakukan sejak tahun 1970an.
Di Indonesia sendiri, Triathlon sudah Terdapat cukup lama Tetapi namanya semakin melejit setelah dipertandingkan dalam ajang Asian Games. Dikutip dari Wikipedia, Triathlon juga sering disebut dengan nama Trilomba karena merupakan gabungan dari tiga cabang olahraga.
Karena terdiri dari tiga olahraga sekaligus, Buat menyelesaikan olahraga ini maka dibutuhkan stamina yang besar. Selain menguras Kekuatan, Buat Dapat menyelesaikan tiga olahraga sekaligus dalam satu waktu, Anda perlu latihan yang cukup berat dan Bisa memantau kondisi badan Anda menggunakan smartwatch Spesifik olahraga.
Baca juga: 5 Rekomendasi Sepeda Tetap Terbaik Buat Olahraga di Rumah
Metode Kerja Olahraga Triathlon
Format kerja dari cabang olahraga satu ini adalah dimulai dengan berenang, dilanjutkan dengan bersepeda, dan diakhiri dengan berlari. Buat jarak tempuh yang dibutuhkan Dapat berbeda-beda tergantung tingkat event-nya. Bahkan Terdapat event Buat anak-anak bernama Kids of Steel yang biasanya dimulai dari berenang 100m-750m, kemudian dilanjut dengan bersepeda 5-15km, dan diakhiri dengan berlari 1-5km.
Sedangkan Buat level pemula, jarak tempuhnya di antara 400m Buat berenang, 20km Buat bersepeda, dan 5km Buat berlari. Tetapi Buat standar Global, minimal jarak tempuh Buat berenang 1,5km, 40km Buat bersepeda, dan 10 km Buat berlari. Terdapat juga race yang disebut dengan kelas Iron Distance dimana atlet harus menempuh jarak renang 3,9km, bersepeda 181km, dan lari 42,2m yang biasanya juga dianggap sebagai full distance race.
Ketentuan Triathlon
Mungkin akan terdengar mengerikan bila harus melakukan estafet dari berenang, bersepeda, dan berlari dalam satu waktu. Tetapi Enggak sama seperti estafet, urutan Triathlon memang dilakukan secara berurutan. Tetapi tentu saja tetap Terdapat Waktu Waktu kosong istirahat selama transisi dari satu olahraga ke olahraga lainnya.
Pemenangnya akan dipilih berdasarkan siapa saja yang menyelesaikan seluruh lomba dengan waktu yang paling Segera. Waktu Waktu Waktu kosong juga akan masuk dalam hitungan. Karena itulah Ketika ini Triathlon Enggak hanya diminati oleh para atlit Tetapi Dapat dilakukan oleh siapa saja karena menjadi salah satu olahraga yang cukup Elastis.
Baca juga: 15 Seri Smartwatch Garmin dengan Ketahanan Baterai Terlama
Apa Manfaat Olahraga Triathlon?
Terdapat banyak manfaat yang Dapat Anda dapatkan ketika melakukan olahrag satu ini. Berikut penjelasannya.
1. Cross Training
Melakukan beberapa olahraga secara sekaligus sama saja dengan melakukan cross-training karena atlit harus mempersiapkan diri Buat tiga cabang olahraga sekaligus. Dimana tentu saja kekuatan tubuh yang dilatih akan menjadi lebih optimal dan Enggak terbatas pada bagian-bagian tertentu saja.
2. Menyehatkan Jantung
Seperti yang diketahui, berolahraga memang membantu menyehatkan tubuh termasuk jantung kita. Dengan rutin olahraga beritensitas sedang Bisa memberikan Akibat positif bagi kesehatan jantung. Selain itu kualitas hidup juga akan meningkat dengan gaya hidup yang lebih Berkualitas dan tubuh yang lebih sehat.
3. Menjaga Berat Badan
Cabang olahraga satu ini sangat cocok Buat Anda yang Mau menurunkan berat badan. Dimana ketiganya memang terbukti Manjur Buat menurunkan berat badan. Enggak hanya itu, karena latihan Triathlon Bisa memenuhi rekomendasi aktivitas fisik setiap minggunya dan ketiga olahraga tersebut sama-sama Bisa membakar kalori dengan Berkualitas.
4. Memperkuat Tubuh
Melakukan pelatihan Buat olahraga Triathlon Bisa menguatkan tubuh atlit dengan maksimal. Karena ketiga olahraga tersebut secara Enggak langsung Membangun otot dan saraf menjai lebih kuat dibanding sebelumnya. Berenang Bisa menguatkan tubuh bagian atas. Sedangkan lari dan bersepeda Bisa menguatkan tubuh bagian Rendah dan juga melatih ketangkasan.
5. Kepuasan dan Percaya Diri
Berhasil melakukan olahraga Triathlon akan menjadi pencapaian tersendiri yang tentu saja akan meningkatkan arasakepuasan dan percaya diri. Terlebih Tengah Buat Dapat melakukan olahraga ini maka seseorang harus mendorong limit mereka Buat Dapat mencapai garis finish. Sehingga ketika Seluruh urusan telah selesai maka akan memberikan kepuasan dan memotivasi diri Buat menjadi yang lebih Berkualitas.
Baca juga: 5 Perlengkapan Sepeda Garmin Buat Olahraga Anda
Bagaimana Metode Berlatih Olahraga Triathlon
Apabila Mau melakukan latihan Triathlon, hal yang wajib Anda ketahui adalah harus melakukan latihan intensif sehingga tubuh Anda Mempunyai endurance stamina yang kuat. Kemudian yang paling Krusial adalah menguasai Seluruh teknik cabang olahraga yang Terdapat. Paling Enggak Anda harus Dapat berenang dan mengerti model berenang seperti apa yang cocok Buat Triathlon.
Kemudian teknik bersepeda yang Berkualitas dan Betul sehingga Enggak akan Membangun badan atau otot kram setelahnya. Terpenting adalah, Anda harus mengetahui teknik lari yang Betul. Kebanyakan pemula atau orang awam Tetap sering melakukan kesalahan lari yang salah-salah malah Dapat Membangun cedera biala Enggak hati-hati.
Buat mengikuti olahraga ini pastikan otot anda telah terlatih Buat menghindari cidera atau kerusakan otot akibat perlakuan yang salah. Karena berbeda dengan olahraga lainnya, Ketika atlit berlari, otot telah melewati dua cabang olahraga sebelumnya yang juga menguras ketahanan tubuh. Karena itu, butuh latihan yang sungguh-sungguh Buat Dapat melakukan olahraga ini.
Baca juga: 7 Rekomendasi Smartwatch Buat Berbagai Jenis Olahraga
Apa Saja yang Dibutuhkan Buat Mengikuti Triathlon?
Bila Anda Mau mengikuti olahraga satu ini tentu saja Anda membutuhkan latihan yang Bonus. Sehingga sebaiknya Anda Mempunyai Instruktur yang Bisa mengontrol dan membantu Anda memperkuat ketahanan otot. Mempunyai Instruktur juga memastikan Anda Buat terhindar dari hal-hal yang Enggak diinginkan dari kesalahan selama latihan.
Kedua, hal yang paling Krusial adalah mempersiapkan mental. Karena mengikuti olahraga ini memakan banyak waktu, tenaga, dan usaha. Mental Anda harus kuat Buat Dapat mencapai garis finish. Bila Tetap seorang pemula, kemenangan bukanlah proritas Tetapi bagaimana caranya motivasi diri Anda Buat Dapat mencapai garis finish terlebih dahulu.
Selanjutnya karena ini merupakan olahraga yang berlangsung dengan cukup lama, pastikan Anda menggunakan smartwatch/sportwatch yang telah dilengkapi dengan berbagai fitur yang Bisa membantu Anda Buat memaksimalkan latihan Anda. Sportwatch sangat membantu dalam memantau Kekuatan, heart rate, kadar oksigen, stamina tubuh, dan lainnya. Sehingga Anda mengerti kondisi tubuh agar lebih memahami Ketika waktu yang Akurat Buat latihan dan Ketika waktu yang Akurat Buat istirahat.
Keempat, Anda wajib menyiapkan Pakaian yang Akurat mengingat Seluruh olahraga yang dilakukan membakar kalori sehingga Pakaian yang dipilih Enggak terbuat dari bahan yang berat, Karena agar lebih lincah Ketika lari, atau bersepeda, Pakaian harus ringan, mudah kering, dan membuang keringat. Kebanyakan atlit Membangun Pakaian dari bahan polyester atau serat sintetis yang Bisa memberikan rongga bernafas pada kulit.
Beberapa sumber juga menyebutkan Buat memekai bahan yang lebih ketat ke badan atau bersifat compression. Karena Pakaian yang Mempunyai sifat compression Bisa mempelancar peredaran darah. Biasanya Pakaian tersebut terbuat dari bahan Banyak spandex atau percampuran antara polyester dan elastane sehingga Mempunyai daya tahan yang kuat dan daya tarik (stretch) yang Berkualitas terutama Ketika digunakan Buat berenang.
Terakhir, Anda harus memperhatikan sepatu yang digunakan. Sepatu Buat bersepeda dan berlari kebanyak berbeda jenis. Pastikan Mempunyai sepaku yang empuk, Enggak tipis, dan nyaman Buat digunakan. Jangan Tiba salah pilih sepatu Agar Enggak terjadi cidera Ketika berolahraga.
Baca juga: 7 Rekomendasi Smartwatch Anti Air Buat Renang dan Olahraga Air
Penutup
Itulah penjelasan lengkap seputar apa itu Triathlon. Bagi Anda yang mencari smartwatch atau sportwatch yang Akurat Buat olahrag Triathlon, maka kini Anda Dapat membelinya di Jagatgame.id. Kami menjual sportwatch Garmin yang terkenal digunakan oleh para atlit di seluruh dunia. Seluruh produk yang kami jual merupakan barang original dengan garansi Formal. Buat informasi lebih lanjut silahkan hubungi CS kami di sini.
