Jagatgame.id – Bagi sebagian orang yang Getol berolahraga, nama Triathlon mungkin Enggak asing di telinga mereka. Tetapi bagi orang awam, Niscaya Tetap Terdapat saja orang yang Enggak paham mengenai apa itu Triathlon. Karena itulah, dalam ulasan artikel kali ini kami akan membahas seputar Triathlon secara lengkap yang diambil dari berbagai sumber.
Apa Itu Triathlon?
Triathlon adalah sebuah nama Kepada cabang olahraga. Dimana Triathlon terdiri dari tiga rangkaian olahraga sekaligus yang Pandai diikuti oleh para atlit. Rangkaian olahraga tersebut adalah berenang, bersepeda, dan berlari.
Kata “Triathlon” berasal dari bahasa Yunani yang diambil dari kata “treis” dan “athlos”. Treis sendiri berarti tiga dan athlos berarti kompetisi. Awal mula olahraga ini berasa dari Prancis pada tahun 1920-an dan mulai diberlakukan sejak tahun 1970an.
Di Indonesia sendiri, Triathlon sudah Terdapat cukup lama Tetapi namanya semakin melejit setelah dipertandingkan dalam ajang Asian Games. Dikutip dari Wikipedia, Triathlon juga sering disebut dengan nama Trilomba karena merupakan gabungan dari tiga cabang olahraga.
Karena terdiri dari tiga olahraga sekaligus, Kepada menyelesaikan olahraga ini maka dibutuhkan stamina yang besar. Selain menguras Kekuatan, Kepada Pandai menyelesaikan tiga olahraga sekaligus dalam satu waktu, Anda perlu latihan yang cukup berat dan Pandai memantau kondisi badan Anda menggunakan smartwatch Tertentu olahraga.
Baca juga: 5 Rekomendasi Sepeda Stagnan Terbaik Kepada Olahraga di Rumah
Metode Kerja Olahraga Triathlon
Format kerja dari cabang olahraga satu ini adalah dimulai dengan berenang, dilanjutkan dengan bersepeda, dan diakhiri dengan berlari. Kepada jarak tempuh yang dibutuhkan Pandai berbeda-beda tergantung tingkat event-nya. Bahkan Terdapat event Kepada anak-anak bernama Kids of Steel yang biasanya dimulai dari berenang 100m-750m, kemudian dilanjut dengan bersepeda 5-15km, dan diakhiri dengan berlari 1-5km.
Sedangkan Kepada level pemula, jarak tempuhnya di antara 400m Kepada berenang, 20km Kepada bersepeda, dan 5km Kepada berlari. Tetapi Kepada standar Dunia, minimal jarak tempuh Kepada berenang 1,5km, 40km Kepada bersepeda, dan 10 km Kepada berlari. Terdapat juga race yang disebut dengan kelas Iron Distance dimana atlet harus menempuh jarak renang 3,9km, bersepeda 181km, dan lari 42,2m yang biasanya juga dianggap sebagai full distance race.
Ketentuan Triathlon
Mungkin akan terdengar mengerikan bila harus melakukan estafet dari berenang, bersepeda, dan berlari dalam satu waktu. Tetapi Enggak sama seperti estafet, urutan Triathlon memang dilakukan secara berurutan. Tetapi tentu saja tetap Terdapat Waktu Senggang istirahat selama transisi dari satu olahraga ke olahraga lainnya.
Pemenangnya akan dipilih berdasarkan siapa saja yang menyelesaikan seluruh lomba dengan waktu yang paling Segera. Waktu Waktu Senggang juga akan masuk dalam hitungan. Karena itulah Ketika ini Triathlon Enggak hanya diminati oleh para atlit Tetapi Pandai dilakukan oleh siapa saja karena menjadi salah satu olahraga yang cukup Luwes.
Baca juga: 15 Seri Smartwatch Garmin dengan Ketahanan Baterai Terlama
Apa Manfaat Olahraga Triathlon?
Terdapat banyak manfaat yang Pandai Anda dapatkan ketika melakukan olahrag satu ini. Berikut penjelasannya.
1. Cross Training
Melakukan beberapa olahraga secara sekaligus sama saja dengan melakukan cross-training karena atlit harus mempersiapkan diri Kepada tiga cabang olahraga sekaligus. Dimana tentu saja kekuatan tubuh yang dilatih akan menjadi lebih optimal dan Enggak terbatas pada bagian-bagian tertentu saja.
2. Menyehatkan Jantung
Seperti yang diketahui, berolahraga memang membantu menyehatkan tubuh termasuk jantung kita. Dengan rutin olahraga beritensitas sedang Pandai memberikan Akibat positif bagi kesehatan jantung. Selain itu kualitas hidup juga akan meningkat dengan gaya hidup yang lebih Berkualitas dan tubuh yang lebih sehat.
3. Menjaga Berat Badan
Cabang olahraga satu ini sangat cocok Kepada Anda yang Ingin menurunkan berat badan. Dimana ketiganya memang terbukti Mujarab Kepada menurunkan berat badan. Enggak hanya itu, karena latihan Triathlon Pandai memenuhi rekomendasi aktivitas fisik setiap minggunya dan ketiga olahraga tersebut sama-sama Pandai membakar kalori dengan Berkualitas.
4. Memperkuat Tubuh
Melakukan pelatihan Kepada olahraga Triathlon Pandai menguatkan tubuh atlit dengan maksimal. Karena ketiga olahraga tersebut secara Enggak langsung Membikin otot dan saraf menjai lebih kuat dibanding sebelumnya. Berenang Pandai menguatkan tubuh bagian atas. Sedangkan lari dan bersepeda Pandai menguatkan tubuh bagian Rendah dan juga melatih ketangkasan.
5. Kepuasan dan Percaya Diri
Berhasil melakukan olahraga Triathlon akan menjadi pencapaian tersendiri yang tentu saja akan meningkatkan arasakepuasan dan percaya diri. Terlebih Kembali Kepada Pandai melakukan olahraga ini maka seseorang harus mendorong limit mereka Kepada Pandai mencapai garis finish. Sehingga ketika Seluruh urusan telah selesai maka akan memberikan kepuasan dan memotivasi diri Kepada menjadi yang lebih Berkualitas.
Baca juga: 5 Perlengkapan Sepeda Garmin Kepada Olahraga Anda
Bagaimana Metode Berlatih Olahraga Triathlon
Kalau Ingin melakukan latihan Triathlon, hal yang wajib Anda ketahui adalah harus melakukan latihan intensif sehingga tubuh Anda Mempunyai endurance stamina yang kuat. Kemudian yang paling Krusial adalah menguasai Seluruh teknik cabang olahraga yang Terdapat. Paling Enggak Anda harus Pandai berenang dan mengerti model berenang seperti apa yang cocok Kepada Triathlon.
Kemudian teknik bersepeda yang Berkualitas dan Betul sehingga Enggak akan Membikin badan atau otot kram setelahnya. Terpenting adalah, Anda harus mengetahui teknik lari yang Betul. Kebanyakan pemula atau orang awam Tetap sering melakukan kesalahan lari yang salah-salah malah Pandai Membikin cedera biala Enggak hati-hati.
Kepada mengikuti olahraga ini pastikan otot anda telah terlatih Kepada menghindari cidera atau kerusakan otot akibat perlakuan yang salah. Karena berbeda dengan olahraga lainnya, Ketika atlit berlari, otot telah melewati dua cabang olahraga sebelumnya yang juga menguras ketahanan tubuh. Karena itu, butuh latihan yang sungguh-sungguh Kepada Pandai melakukan olahraga ini.
Baca juga: 7 Rekomendasi Smartwatch Kepada Berbagai Jenis Olahraga
Apa Saja yang Dibutuhkan Kepada Mengikuti Triathlon?
Bila Anda Ingin mengikuti olahraga satu ini tentu saja Anda membutuhkan latihan yang Bonus. Sehingga sebaiknya Anda Mempunyai Instruktur yang Pandai mengontrol dan membantu Anda memperkuat ketahanan otot. Mempunyai Instruktur juga memastikan Anda Kepada terhindar dari hal-hal yang Enggak diinginkan dari kesalahan selama latihan.
Kedua, hal yang paling Krusial adalah mempersiapkan mental. Karena mengikuti olahraga ini memakan banyak waktu, tenaga, dan usaha. Mental Anda harus kuat Kepada Pandai mencapai garis finish. Bila Tetap seorang pemula, kemenangan bukanlah proritas Tetapi bagaimana caranya motivasi diri Anda Kepada Pandai mencapai garis finish terlebih dahulu.
Selanjutnya karena ini merupakan olahraga yang berlangsung dengan cukup lama, pastikan Anda menggunakan smartwatch/sportwatch yang telah dilengkapi dengan berbagai fitur yang Pandai membantu Anda Kepada memaksimalkan latihan Anda. Sportwatch sangat membantu dalam memantau Kekuatan, heart rate, kadar oksigen, stamina tubuh, dan lainnya. Sehingga Anda mengerti kondisi tubuh agar lebih memahami Ketika waktu yang Betul Kepada latihan dan Ketika waktu yang Betul Kepada istirahat.
Keempat, Anda wajib menyiapkan Pakaian yang Betul mengingat Seluruh olahraga yang dilakukan membakar kalori sehingga Pakaian yang dipilih Enggak terbuat dari bahan yang berat, Alasan agar lebih lincah Ketika lari, atau bersepeda, Pakaian harus ringan, mudah kering, dan membuang keringat. Kebanyakan atlit Membikin Pakaian dari bahan polyester atau serat sintetis yang Pandai memberikan rongga bernafas pada kulit.
Beberapa sumber juga menyebutkan Kepada memekai bahan yang lebih ketat ke badan atau bersifat compression. Karena Pakaian yang Mempunyai sifat compression Pandai mempelancar peredaran darah. Biasanya Pakaian tersebut terbuat dari bahan Banyak spandex atau percampuran antara polyester dan elastane sehingga Mempunyai daya tahan yang kuat dan daya tarik (stretch) yang Berkualitas terutama Ketika digunakan Kepada berenang.
Terakhir, Anda harus memperhatikan sepatu yang digunakan. Sepatu Kepada bersepeda dan berlari kebanyak berbeda jenis. Pastikan Mempunyai sepaku yang empuk, Enggak tipis, dan nyaman Kepada digunakan. Jangan Tiba salah pilih sepatu Agar Enggak terjadi cidera Ketika berolahraga.
Baca juga: 7 Rekomendasi Smartwatch Anti Air Kepada Renang dan Olahraga Air
Penutup
Itulah penjelasan lengkap seputar apa itu Triathlon. Bagi Anda yang mencari smartwatch atau sportwatch yang Betul Kepada olahrag Triathlon, maka kini Anda Pandai membelinya di Jagatgame.id. Kami menjual sportwatch Garmin yang terkenal digunakan oleh para atlit di seluruh dunia. Seluruh produk yang kami jual merupakan barang original dengan garansi Formal. Kepada informasi lebih lanjut silahkan hubungi CS kami di sini.
