Jagatgame.id – Menjaga kekuatan otot menjadi hal yang Krusial bagi seorang pelari. Maka tak heran Apabila seorang pelari melakukan aktivitas Buat menjaga kekuatan otot tersebut. Tetapi, apabila hal tersebut dilakukan tanpa melakukan latihan keseimbangan tentu kurang Benar dan Bahkan meningkatkan potensi cedera.
Manfaat Latihan Keseimbangan bagi Pelari
Dengan melakukan latihan keseimbangan secara teratur bagi seorang pelari, Eksis banyak manfaat yang Bisa dirasakan. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Memulihkan Kondisi Tubuh
Manfaat mengenai pentingnya menjaga latihan keseimbangan atlet atau pelari ialah Buat memulihkan kondisi tubuh. Apakah Anda selama ini memaksa tubuh Buat beristirahat tanpa melakukan apapun setelah melakukan aktivitas yang berat? Metode seperti ini memang kurang Benar, Karena otot yang kaku tanpa melakukan peregangan Bisa saja menjadi salah satu penyebab cedera.
Perhatikan waktu istirahat yang cukup berdasarkan tipe latihan dan jarak tempuh lari Anda. Sebagai Teladan, Ketika Anda mengikuti balapan atau race dengan jarak tempuh cukup panjang, disarankan Buat beristirahat setiap mil yang Anda tempuh Buat menjaga keseimbangan stamina tubuh.
Jangan lupa Buat selalu memantau kelelahan tubuh melalui fitur Body Battery seperti yang terpasang di beberapa jam tangan Garmin. Bila Body Battery menunjukkan Bilangan lebih rendah dari normal, itu tandanya Anda disarankan bersitirahat Buat memulihkan Kekuatan kembali.
2. Sebagai Pelengkap Kombinasi Olahraga
Melatih keseimbangan juga menjadi pelengkap dari aktivitas latihan menjaga kekuatan otot tubuh. Terutama di bagian-bagian Penting seperti lengan, kaki, bahu, pinggul, punggung, perut, dan dada. Bagi seorang pelari, aktivitas menggabungkan olahraga satu dengan lainnya atau cross-training dapat mempercepat pemulihan.
Tentunya hal itu dibarengi dengan asupan nutrisi dan gizi seimbang dan sehat. Kemudian, Buat melakukan cross-training dengan latihan keseimbangan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini karena sebagian aktivitas mungkin Kagak sesuai dengan kondisi fisik seseorang.
Baca juga: 5 Olahraga Indoor Buat Menjaga Kesehatan Tubuh Ketika di Rumah Saja
3. Latihan Keseimbangan Menjaga Fleksibilitas
Bagi seorang pelari, selain otot dan tubuh yang kuat Krusial pula Buat menjaga pola pengistirahatan otot. Tetapi, bukan berarti mengistirahatkan kinerja otot ini Membikin Anda Kagak melakukan olahraga dan aktivitas sekali. Melainkan, mengurangi Bagian olahraga berat dan menggantinya dengan aktivitas yang dapat meningkatkan fleksibilitas.
Buat hal ini, Anda Bisa memilih beberapa olahraga dan aktivitas ringan yang direkomendasikan. Misalnya saja dengan melakukan yoga, pilates, dan tai-chi. Aktivitas ringan tersebut selain Bisa meregangkan otot sehingga lebih Luwes dan meminimalisir cedera, juga bermanfaat bagi keseimbangan kesehatan mental. Anda pun terhindar dari burnout dan lebih Konsentrasi Buat race berikutnya.
Memantau Latihan Keseimbangan dengan Jam Tangan Garmin
Dari ulasan di atas, dapat disimpulkan bahwa latihan keseimbangan menjadi hal Krusial bagi seorang pelari Buat menjaga kesehatan fisik maupun psikis. Agar lebih mudah dalam memantau kondisi tubuh Ketika melakukan latihan di atas, Anda Bisa menggunakan jam tangan Garmin.
Beberapa seri yang mendukung Buat aktivitas lari Anda adalah seri Garmin Forerunner. Dapatkan jam tangan ini hanya di Jagatgame.id sebagai distributor Formal Garmin Indonesia. Barang yang dijual merupakan produk Asal atau original dengan harga Bertanding. Informasi lebih lanjut mengenai produk Garmin hubungi CS kami via WhatsApp atau follow Instagram dan join Telegram Jagatgame.id.
Selamat mencoba!
