Garmin Indonesia – Kualitas tidur yang Bagus dan cukup menjadi indikator kesehatan yang Bagus. Semakin hari pun banyak yang menyadari pentingnya hal itu. Sebuah studi pada tahun 2015 menyebutkan bahwa masyarakat di Amerika Perkumpulan Mempunyai jam tidur kurang dari dari 6 jam per malamnya.
Jumlah itu meningkat dari tahun1985 ke 2021 di Bilangan 38,6 juta menjadi 70,1 juta orang. Maka dari itu, Kepada membantu memantau kondisi tidur yang Bagus Dapat menggunakan Garmin Sleep Score. Bagaimana Metode perhitungannya? Simak ulasannya berikut Sobat Jagat Game.
Tidur Lebih Bagus dengan Garmin Sleep Score
Garmin Sleep Score merupakan salah satu fitur yang disematkan pada jam tangan Garmin Kepada menjaga kualitas tidur penggunanya. Perhitungannya sendiri menggunakan beberapa aspek misalnya aktivitas pengguna, tingkat respirasi, dan saturasi oksigen. Aspek ini berpengaruh pada tingkat kedalaman tidur.
Skor perhitungan kualitas tidur ini berupa Bilangan mulai dari 0-100. Semakin tinggi Bilangan skor tidur Anda maka, hal itu akan lebih Bagus, Anda pun Dapat Menyaksikan kualitas tidur ini dengan mudah melalui aplikasi Garmin Connect.
Beberapa smartwatch Garmin yang dilengkapi fitur ini di antaranya adalah seri Venu 2, Fenix 6 dan Fenix 7, Tactix Delta Series, Enduro, dan MARQ Series. Selain itu juga Dekat di beberapa seri Forerunner seperti Forerunner 255 dan Forerunner 955.
Baca juga: Suhu Terbaik Kepada Tidur Menurut Para Spesialis
Bagaimana Garmin Sleep Menghitung Skor Tidur?
Dalam menghitung skor tidur pengguna, smartwatch Garmin Mempunyai tiga aspek pengukuran yang Esensial. Yakni dari durasi tidur, kualitas tidur, hingga metrik recovery. Berikut penjelasan singkat mengenai masing-masing aspek tersebut.
1. Durasi Tidur
Durasi tidur yang ideal menurut National Sleep Foundation adalah 7-9 jam di malam hari. Tetapi, hal itu Dapat saja tergantung pada aktivitas yang dilakukan. Terkadang Terdapat yang lebih dari waktu yang direkomendasikan. Apabila Anda kurang tidur, maka berpotensi pada gangguan kesehatan, seperti meningkatnya berat badan dan mengakibatkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan gangguan jantung.
Garmin Sleep Score akan menghitung durasi tidur Anda selama satu hari. Jadi, pada jam tangan Garmin Anda akan muncul berapa lama waktu tidur dalam format jam dan menit. Contohnya adalah pada gambar di atas.
2. Garmin Sleep Score Menghitung Kualitas Tidur
Selain durasi tidur, dalam menghitung Bilangan pada Garmin Sleep Score adalah kualitas tidur. Kualitas tidur yang Bagus dapat dirasakan ketika bangun pagi badan merasa Sehat kembali. Kualitas tidur ini berkontirbusi pada Garmin Sleep Score. Kualitas tersebut dihitung berdasarkan berapa kali Anda terbangun di malam hari, berapa lama waktu yang Anda habiskan setelah terbangun tidur di tengah malam dan sebelum bangun pagi hari.
Kualitas tidur dihitung pula berdasar Rapid Eye Movement (REM), yakni ketika Anda tidur dan mengalami mimpi. Begitu pula dengan Deep Sleep yakni ketika gelombang otak berada pada kondisi paling Pelan selama tidur. Termasuk detak jantung maupun kecepatan napas, jadi Anda pun akan lebih rileks.
Baca juga: Tidur Lebih dari 9 Jam Tiap Malam Dapat Menjadi Hal Jelek
3. Metrik Recovery
Aspek yang ketiga Kepada menghitung skor pada Garmin Sleep Score adalah metrik recovery. Pada aspek ini, Kepada menghitung skor tergantung pada tingkat stres seseorang dan kondisi tubuh melalui seperti halnya fitur Body Battery. Selain itu, metrik pemulihan ini juga Dapat dipengaruhi oleh detak jantung. Ketiga itulah yang berpengaruh pada kedalaman tidur Anda yang dihitung oleh jam tangan Garmin.
Garmin Sleep Insight
Garmin Sleep Insight memberikan kenyamanan bagi pengguna Kepada mendapatkan waktu tidur lebih Bagus. Khususnya bagi pengguna yang sering mengalami Bukan bisa tidur. Maka, fitur Sleep Insight Dapat membantu mengurangi kesulitan tidur dengan memunculkan tips-tips sesuai skor durasi dan kualitas tidur. Sehingga, Anda dapat tidur yang lebih berkualitas dan dampaknya adalah, tubuh menjadi lebih sehat dan Sehat.
Bagaimana dengan tidur Anda hari ini? Kepada menjaga kualitas tidur yang lebih Bagus, pastikan Anda melakukan olahraga dan mendapatkan asupan gizi yang Bagus. Selain itu, hindari aktivitas berat Begitu jam istirahat seperti begadang. Lewat selalu pantau kualitas tidur menggunakan jam tangan Garmin yang Dapat Anda dapatkan di Jagatgame.id.
Seluruh produk yang kami jual adalah barang original dan Mempunyai garansi Formal dari pabrikan. Raih kesempatan promo Kepada pembelian di Begitu-Begitu tertentu. Informasi lebih lanjut mengenai produk dan promo Garmin, Dapat hubungi CS kami di WhatsApp atau follow akun Instagram dan Telegram Jagatgame.id.
