Jagatgame.id – Bagi gamer sejati, waktu terasa begitu Segera Begitu sedang asyik bermain. Tapi pernah nggak sih, setelah marathon gaming berjam-jam, Anda merasa mata seperti berpasir, berat, atau bahkan perih? Kalau iya, itu tanda mata Anda mulai lelah. Jangan anggap remeh, ya! Mata yang terlalu sering lelah Bisa berujung pada masalah kesehatan jangka panjang.
Info baiknya, Terdapat Langkah mudah Buat melindungi mata Anda Begitu main game lama-lama. Kali ini, kita dapat tips spesial dari PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kabupaten Kepulauan Mentawai (pafikepulauanmentawaikab.org). Yuk, simak Bagus-Bagus!
Baca Juga: Sehat ala Gamer Versi PAFI Kabupaten Hulu Sungai Utara: Tips Menjaga Keseimbangan Antara Main Game dan Pola Hidup Sehat
1. Atur Jarak Pandang Layar
Jangan terlalu dekat dengan layar, minimal 50-60 cm dari mata. Kalau jaraknya terlalu dekat, Konsentrasi mata akan bekerja ekstra keras, dan ini bikin mata gampang capek. Pastikan posisi layar sejajar dengan pandangan mata atau sedikit lebih rendah.
2. Ikuti Aturan 20-20-20
Tips klasik ini selalu efektif. Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (Sekeliling 6 meter). Langkah ini membantu otot mata Buat relaksasi dan mengurangi ketegangan.
Baca Juga: 5 Langkah Memindahkan Data HP Lama ke HP Baru dengan Mudah
3. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Kalau Anda sering main game di depan layar, investasi pada kacamata dengan filter sinar biru sangat disarankan. Kacamata ini Bisa membantu mengurangi paparan Terang biru yang bikin mata Segera lelah.
4. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Cobalah Buat Jarak bermain setiap 1-2 jam. Gunakan waktu ini Buat menutup mata sebentar, stretching, atau sekadar jalan-jalan kecil. Ingat, performa gaming Anda juga lebih Bagus kalau tubuhmu rileks.
Baca Juga: Panduan Memilih HP Gaming dengan Budget Terbatas. Game Fasih, Kantong Kondusif
5. Terang Ruangan yang Benar
Main di ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang itu nggak bagus. Pastikan pencahayaan ruangan cukup, tetapi nggak memantul langsung ke layar.
6. Kompres dengan Air Dingin
Kalau mata sudah terasa berat atau panas, coba basahi kain Bersih dengan air dingin, Lewat kompres mata selama 5-10 menit. Ini membantu meredakan ketegangan dan menyegarkan mata.
Baca Juga: 5 Tips Merawat HP agar Awet dan Bukan Segera Rusak
7. Konsumsi Makanan Buat Kesehatan Mata
Makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, seperti wortel, jeruk, dan almond, bagus banget Buat kesehatan mata. Jangan lupa minum air putih yang cukup, ya!
Kenapa Tips Ini Krusial?
Menurut PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai, menjaga kesehatan mata bukan hanya soal kenyamanan Begitu bermain game, tapi juga Buat mencegah masalah mata seperti mata kering, pandangan kabur, atau bahkan risiko gangguan penglihatan yang lebih serius di kemudian hari. Gamer sehat itu keren, lho!
Jadi, jangan tunggu Tiba mata Anda protes, ya. Terapkan tips ini mulai sekarang biar Bisa tetap Konsentrasi dan jago di game tanpa mengorbankan kesehatan mata. Happy gaming!**
