Jagatgame.id – Olahraga di dalam ruangan sama efektifnya dengan latihan di luar ruangan dan juga lebih nyaman. Kalian dapat mengontrol suhu dan kelembaban di ruang olahraga, yang dapat memberikan perbedaan besar Apabila Mempunyai alergi atau asma.
Tetapi, Krusial Kepada dicatat bahwa olahraga di dalam ruangan pun dapat Mempunyai beberapa kelemahan.
Misalnya, Kagak mendapatkan udara segar sebanyak Apabila berolahraga di luar ruangan. Kepada melacak kemajuan ketika berolah raga di dalam ruangan memerlukan pendamping yang Bagus.
Sebut saja jam tangan pintar yang hadir Berbagai Ragam fitur yang dapat membantu melacak kebugaran dan kesehatan bahkan Begitu berolahraga di dalam ruangan.
Fitur-fitur ini meliputi:
1. Pemantauan detak jantung
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Heart” menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga Mempunyai resiko lebih rendah terkena penyakit jantung, meskipun mereka tinggal di daerah dengan polusi udara tinggi.
2. Penghitungan Langkah
Jam tangan pintar dapat menghitung langkah, yang dapat membantu Anda melacak kemajuan Anda dalam mencapai sasaran kebugaran.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Medicine & Science in Sports & Latihan” menemukan bahwa orang yang mengambil lebih banyak langkah setiap hari Mempunyai risiko Mortalitas yang lebih rendah karena Seluruh penyebab.
2. Penghitungan kalori
Jam tangan pintar dapat memperkirakan jumlah kalori yang Anda bakar selama berolahraga, yang dapat membantu Anda menciptakan defisit kalori dan menurunkan berat badan.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity” menemukan bahwa orang yang menurunkan berat badan melalui olahraga Mempunyai resiko lebihrendah terkena penyakit jantung dan stroke.
3. Pelacakan tidur
Jam tangan pintar dapat melacak tidur, yang dapat membantu mengidentifikasi area di mana Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Tidur sangat Krusial Kepada kesehatan yang Bagus. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal quot;Sleep” menemukan bahwa orang yang cukup tidur Mempunyai resiko lebih rendah terkena penyakit kronis.
Baca Juga:Eksis TWS dan Smartwatch, 5 Produk AIoT Tecno Dijual Mulai 100 Ribuan
4. Pelacakan GPS
Beberapa jam tangan pintar Mempunyai pelacakan GPS, yang dapat digunakan Kepada melacak lari, bersepeda, dan aktivitas luar ruangan lainnya. Ini dapat Bermanfaat Kepada merencanakan latihan dan melacak kemajuan.
