Jagatgame.id – Semakin majunya teknologi Begitu ini memudahkan seseorang dalam beraktivitas dan bekerja. Salah satunya dengan menatap layar perangkat elektronik atau screen time. Terlebih sejak pandemi Covid-19 terjadi, dimana banyak aktivitas yang dialihkan ke daring. Lampau, apa itu screen time dan dampaknya Kalau terlalu lama menatap layar?
Apa Itu Screen Time?
Screen time adalah istilah yang digunakan Buat menggambarkan jumlah waktu yang dihabiskan seseorang di depan layar elektronik, seperti ponsel pintar, tablet, komputer, televisi, dan perangkat elektronik lainnya.
Istilah ini lebih Standar digunakan dalam konteks penggunaan teknologi oleh anak-anak dan remaja, tetapi juga dapat digunakan Buat menggambarkan kebiasaan penggunaan layar pada Seluruh Golongan usia.
Screen time dapat mencakup berbagai aktivitas, seperti menonton video, bermain game, menggunakan media sosial, membaca, atau bekerja menggunakan perangkat elektronik.
Baca juga: 5 Tips Mata tetap Sehat Meski Aktif Bermain Gadget
Berapa Waktu Ideal Menatap Layar di HP?
Walaupun menjadi kebutuhan Begitu ini, waktu menatap layar pun perlu diperhatikan, Kalau Tak ini akan berdampak negatif. Tercatat, dari DataReportal menyebutkan durasi paling lama diduduki oleh Afrika Selatan dengan lama screen time 10 jam 46 menit. Sementara, Indonesia pada tahun 2022 Lampau disebutkan rata-rata lama seseorang menatap layar Sekeliling 5.7 jam.
Terdapat beberapa Dalih yang Membangun seseorang betah menatap layar. Kebanyakan mereka beranggapan Buat mencari informasi terkini. Kemudian, digunakan Buat bermain game, berbelanja online, belajar online, hingga berselancar di media sosial. Tetapi, sebaiknya Anda perhatikan waktu yang ideal agar kesehatan tetap Bagus berdasarkan usia Begitu screen time adalah:
- 0-18 bulan: Tak dianjurkan terpapar layar elektronik sama sekali, kecuali memang Buat melakukan panggilan video Serempak keluarga. Pada usia ini, lebih ditekankan pada aktivitas membaca dan bounding dengan orang Sepuh.
- 18-24 bulan: Tak masalah menatap layar Tetapi dengan waktu yang sangat terbatas dan digunakan Buat menonton konten edukasi dengan didampingi oleh orang Sepuh.
- 2-5 tahun: anak boleh menatap layar Tetapi dengan durasi terbatas. Yakni Tak lebih selama 1 jam Begitu weekdays, sedangkan Begitu weekend Tak lebih dari 3 jam.
- Orang dewasa: Buat orang dewasa batasan ini memang subjektif, yang terpenting di sini adalah dapat menyeimbangkan antara menatap layar dengan olahraga, menjaga kesehatan, menjaga waktu istirahat dan olahraga.
Buat membantu membatasi screen time, Anda juga dapat menggunakan beberapa aplikasi. Seperti Date Timer, Flipd, Focus To-Do, Forest, dan Zario.
Baca juga: Nonton Video di HP, Netizen Indonesia Termasuk yang Paling Kuat
Dampak Terlalu Lama Screen Time
Lantas, apa jadinya Kalau screen time Anda terlalu lama? Tentu Terdapat Dampak yang Bisa dirasakan mulai dari kesehatan hingga kebiasaan sehari-hari, berikut di antaranya:
- Membangun seseorang malas bergerak dalam waktu cukup lama. Biasanya orang yang keasyikan berman HP, komputer, maupun laptop cenderung jarang bergerak dan Tak jarang Sembari ngemil. Hal ini dapat berpotensi menyebabkan obesitas dan berimbas pada masalah kesehatan. Mulai asam urat, kolesterol, diabetes, dan lainnya.
- Merasakan kebahagiaan yang semu. Dengan semakin banyaknya media sosial, Membangun interaksi dunia maya lebih sering ketimbang bertatap muka langsung. Seseorang biasanya mendapatkan kebahagiaan hanya dengan komentar maupun respon di media sosial. Tetapi, dalam dunia Konkret interaksi menjadi berkurang dan Membangun tanggungjawab sosial.
- Seseorang Tak Bisa mengelola waktu dengan Bagus. Misalnya saja ketika bermain media sosial atau game, terkadang orang jadi lupa waktu. Dengan begitu, waktu yang Semestinya produktif Buat hal-hal yang positif menjadi hilang begitu saja.
- Akan lebih mudah merasa cemas dan stres. Terlebih dengan adanya anggapan Fear of Missing Out (FOMO) atau ketinggalan informasi terkini mulai dari fashion dan hal lainnya. Sehingga, Membangun seseorang merasa dirinya Tak diterima pergaulan, dan sebagainya. Inilah yang Membangun seseorang Segera cemas dan stres.
Baca juga: Tips Tetap Sehat Meski Duduk Berjam-jam di Depan Komputer
Penutup
Dari ulasan di atas, mengetahui waktu screen time adalah hal Krusial Buat menjaga seseorang dari berbagai Dampak negatif yang ditimbulkan Begitu menatap layar HP, komputer, dan laptop. Selain itu, Krusial pula bagi Anda Buat melakukan sosialisasi dan pergi ke tempat-tempat yang menarik Buat menikmati liburan yang lebih bermakna.
Kemudian, agar semakin nyaman Anda dapat menggunakan pelindung layar HP yang Bisa Anda dapatkan di Jagatgame.id. Begitu juga dengan aksesoris gadget lainnya yang mendukung aktivitas Anda sehari-hari. Bagus Buat mendukung dalam bekerja maupun aktivitas hiburan lainnya.
Semoga bermanfaat!
