Ketika strength training menjadi bagian Krusial dalam mengoptimalkan tingkat kebugaran, fitur Muscle Map dari Garmin tentunya Mempunyai peranan yang sama bagi pengguna. Terutama bagi mereka yang Mau mengetahui hasil dan Akibat latihannya terhadap program kebugaran secara keseluruhan.
Mungkin selama ini Terdapat anggap bahwa smartwatch Garmin Hanya berfungsi sebagai fitness tracker Buat aktivitas outdoor saja, seperti lari, sepeda, hiking, trekking, dan olahraga kardio lainnya. Padahal dengan Mempunyai banyak mode olahraga di dalamnya,
Perangkat smartwatch Garmin bukan Hanya berfungsi sebagai fitness tracker Buat aktivitas outdoor dan kardio saja, tetapi juga Terdapat Buat strength training yang Berfaedah Buat meningkatkan kekuatan dan massa otot.
Bagi para sports enthusiast atau atlet, strength training memang sudah menjadi bagian yang Bukan Bisa dilepaskan dari menu latihan. Pasalnya, agility, mobility, flexibility, dan endurance adalah paket yang harus dimiliki dalam meningkatkan performa, di mana strength training menjadi salah satu latihan Buat mencapai hal tersebut.
Selain meningkatkan kekuatan otot, strength training juga menjadi fondasi Krusial Buat mencegah cedera sehinggan mengoptilkan kebugaran secara keseluruhan. Bahkan menurut American College of Sports Medicine (ACSM), latihan ini direkomendasikan Buat dilakukan sebagai 2 kali dalam seminggu dengan gerapan yang terdiri dari plank, push-up, squat, dan lainnya.
Nah, dalam rangka merayakan ulang tahun Garmin ke-34, Sahabat-Sahabat media dan reviewer gadget mendapatkan kesempatan Buat mencoba fitur ini, Selasa (12/9/2023) di Celebrity Fitness Kuningan City, Jakarta. Tentunya pengalaman ini dinikmati dengan melakukan strength training yang dipandu coach setempat.
Mengenal Fitur Muscle Map dari Garmin
Jadi, Buat Bisa menikmati fitur Muscle Map, pengguna smartwatch Garmin harus Mempunyai mode latihan “Strength” terlebih dahulu. Setiap melalukan satu set latihan yang menampilkan jumlah repitisi latihan, pengguna harus menekan tombol pada bagian kanan Dasar pada smartwatch Garmin yang akan memunculkan waktu rest alias beristirahat dan menekan kembali tombol tersebut Buat memulai latihan.
Selama melakukan strength training, Garmin akan melakukan penghitungan repetisi gerakan, melacak set yang dilakukan, jenis latihan, hingga durasi latihan dan istirahat. Begitu selesai latihan, pengguna Bisa Menonton hasilnya pada aplikasi Garmin Connect yang terhubung dengan smartwatch yang digunakan.
Pada hasil yang tertampil di aplikasi tersebut, fitur Muscle Map menampilkan secara Jernih otot mana saja yang terdampak dari latihan yang dilakukan. Bahkan pada beberapa model smartwatch Garmin, seperti epix Pro Series dan Fenix 7 Pro Series, terdapat pre-loaded strength workout yang Bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan.
Memilih jenis strength training juga terasa mudah, di mana ketika pengguna sudah memilih Strength, tekan tombol kiri tengah dan pilih Training > Workouts dan nantinya terdapat beberapa pilihan, seperti Free yang artinya tanpa panduan atau juga memilih workout lainnya yang tersedia di aplikasi Garmin Connect dengan memilih Browse Workouts.
Pada tampilan Penting aplikasi, klik More dan pilih menu Training dan Rencana. Lewat pilih Workouts dan selanjutnya tinggal pilih latihan apa yang Mau dilakukan, di mana Terdapat beberapa tingkat kesulitan mulai dari Beginner, Intermediate, dan Advance.
Baca juga: Mengenal Body Battery, Fitur Smartwatch Garmin Buat Memantau Kekuatan Tubuh
Setelah sesi latihan selesai, hasil dari latihan Bisa masuk ke dalam aplikasi hanya dengan satu klik saja dari smartwatch Garmin. Nanti akan tampil “banner” sesi latihan yang sudah dilakukan, begitu diklik akan muncul fitur Muscle Map yang menampilkan beberapa titik otot yang terdampak dari latihan yang dilakukan.
Semudah itu, Gizmofriends!
Eksplorasi konten lain dari Jagatgame.id.id
Berlangganan Buat dapatkan pos terbaru lewat email.
