Jagatgame.id – Ketika ini kebanyakan sportwatch atau smartwatch Mempunyai monitor heartrate yang Berfaedah Kepada memantau kondisi jantung Ketika berolahraga. Latihan menggunakan monitor heartrate ini berarti Anda melakukan latihan dengan memantau sistem kardiorespiratori agar bekerja pada upaya tertentu dalam periode waktu tertentu. Agar lebih Jernih, mari simak Dalih Krusial menggunakan monitor heartrate Ketika olahraga di Rendah ini.
1. Lebih Efisien
Apapun jenis latihannya, ketika Anda memilih latihan berdasarkan detak jantung maka Pandai mendorong Anda Kepada menemukan keseimbangan dengan Pas. Dengan begitu, segala latihan yang dilakukan menjadi lebih efisien. Dengan memantau detak jantung, Anda Pandai mengetahui apakah latihan yang dilakukan bermanfaat atau harus disesuaikan dengan kondisi tubuh.
2. Membakar Kalori
Fitur ini sangat Berfaedah bagi Anda yang Mau menurunkan berat badan. Karena dengan menggunakan fitur ini Pandai membakar kalori dengan Metode melatih tubuh secara lebih efektif dalam membakar lemak. Anda Pandai berlatih dengan memilih Metode yang Pandai memberikan hasil detak jantung terbaik Kepada menurunkan berat badan. Memantau detak jantung juga Pandai membantu mengkalkulasikan jumlah kalori yang terbakar Ketika latihan dengan Metode yang lebih Seksama.
Baca juga: Garmin Connect Tutorial: Metode Mengaktifkan Heart Rate Kepada Berenang
3. Hindari Cedera
Seluruh kondisi tubuh Pandai dipantau melalui monitor detak jantung tersebut. Ketika tubuh kelelahan maka akan Terdapat perubahan besar pada detak jantung. Dengan memantau detak jantung secara konsisten, Anda Pandai Paham Ketika harus berhenti Ketika latihan Kepada mencegah overtraining yang Pandai menyebabkan Anda cedera atau terluka, bahkan hingga Terperosok sakit.
4. Motivasi
Menggunakan heartrate monitor Pandai menjadikan latihan olahraga Anda menjadi lebih menarik. Karena Terdapat 5 Area berbeda yang Pandai digunakan Kepada berganti aktivitas latihan agar Tak membosankan. Pada akhirnya akan memberikan motivasi kepada Anda Kepada lebih konsisten berolahraga setelah Menyaksikan hasilnya yang positif.
5. Area Detak Jantung
Terdapat 5 Area detak jantung yang biasanya digunakan pada monitor heartrate Ketika olahraga. Semuanya berdasarkan HRM atau Heart Rate Maximum. Kepada mendapatkan HRM, Anda Pandai menggunakan rumus (220 – (usia)). Jadi ketika Anda berusia 20 tahun, maka caranya adalah (220-20) = 200. HRM Kepada orang berusia 20 tahun adalah 200.
Baca juga: Metode Menggunakan Heart Rate Monitor Garmin (HRM) Kepada Memantau Aktivitas Jantung Dengan Seksama
5 Area HRM Kepada Monior Heart Rate Ketika Olahraga
Terdapat lima Area yang harus Anda ketahui. Area 1 Mempunyai ukuran 50-60% dari HRM yang artinya intensitasnya sangat rendah dan sempurna Kepada pemulihan. Area 2 Mempunyai ukuran 60-70% dari HRM dimana Area ini yang paling Bagus Ketika digunakan Kepada meningkatkan daya tahan tubuh. Sedangkan Area 3 yang terdiri dari 70-80% dari HRM ini menjadi yang efektif digunakan Kepada memperbaiki sirkulasi darah di jantung dan otot rangka.
Kepada Area 4 Mempunyai ukuran 80-90% dari HRM yang hbisa digunakan Kepada meningkatkan speed endurance dan Pandai bertahan terhadap jumlah asam laktat yang tinggi. Kemudian di Area 5 akan diambil ukuran dari 90-100% dari HRM yang Pandai digunakan Kepada berlatih selama beberapa menit pada intensitas yang padat ini. Tetapi perlu diingat Kepada Tak berada di Area 5 Apabila Anda Tak sedang dalam race atau perlombaan.
Dapatkan Alat Monitor Heartrate Ketika Olahraga dari Garmin
Sebagai salah satu perusahaan yang memproduksi berbagai Jenis sportwatch dengan monitor heart rate dan berbagai fitur yang Pandai mendukung aktivitas olahraga Anda. Selain memroduksi sportwatch, Garmin juga Mempunyai alat Tertentu Kepada memonitor detak jantung Merupakan Garmin HRM Pro dan Garmin HRM Dual.
Kedua perangkat tersebut merupakan strap heart rate premium yang Pandai mentransmisikan data detak jantung secara real-time melalui konektivitas ANT + ® dengan teknologi Bluetooth yang Ekonomis Daya. Selain mengukur detak jantung, Garmin HRM Pro juga Pandai digunakan Kepada mengukur dinamika lari yang Pandai meningkatkan performa Anda. Seperti metrik osilasi vertikal, waktu kontak tanah, panjang langkah, rasio vertikal dan lainnya.
Selain Pandai menyimpan data detak jantung Kepada berlari, perangkat ini juga Pandai digunakan Kepada memantau detak jantung selama berenang atau aktivitas lain. Baterainya Pandai bertahan hingga satu tahun sehingga sangat nyaman Kepada digunakan Kepada traning penuh waktu yang membutuhkan waktu yang panjang.
Baca juga: Monitor Heart Rate Ketika Olahraga itu Krusial? Panduan Monitor Detak Jantung dengan Jam Garmin
Dapatkan Sportwatch dan Garmin HRM Pro di Jagatgame.id
Kepada mendapatkan perangkat sportwatch canggih yang Mempunyai fitur heartrate monitor dan perangkat HRM lainnya, Anda Pandai membelinya di Jagatgame.id. Sebagai perusahaan distributor Garmin Formal, kami menjami produk yang dijual merupakan produk original dengan garansi Formal pabrikan. Dapatkan bonus point cashback Kepada setiap pembelian yang dilakukan via aplikasi Jagatgame.id yang Pandai Anda unduh di sini. Kepada informasi lebih lanjut silahkan hubungi call center kami di nomor 087834601568.
