Jagatgame.id – Begitu ini kebanyakan sportwatch atau smartwatch Mempunyai monitor heartrate yang Bermanfaat Kepada memantau kondisi jantung Begitu berolahraga. Latihan menggunakan monitor heartrate ini berarti Anda melakukan latihan dengan memantau sistem kardiorespiratori agar bekerja pada upaya tertentu dalam periode waktu tertentu. Agar lebih Terang, mari simak Dalih Krusial menggunakan monitor heartrate Begitu olahraga di Rendah ini.
1. Lebih Efisien
Apapun jenis latihannya, ketika Anda memilih latihan berdasarkan detak jantung maka Bisa mendorong Anda Kepada menemukan keseimbangan dengan Cermat. Dengan begitu, segala latihan yang dilakukan menjadi lebih efisien. Dengan memantau detak jantung, Anda Bisa mengetahui apakah latihan yang dilakukan bermanfaat atau harus disesuaikan dengan kondisi tubuh.
2. Membakar Kalori
Fitur ini sangat Bermanfaat bagi Anda yang Mau menurunkan berat badan. Karena dengan menggunakan fitur ini Bisa membakar kalori dengan Metode melatih tubuh secara lebih efektif dalam membakar lemak. Anda Bisa berlatih dengan memilih Metode yang Bisa memberikan hasil detak jantung terbaik Kepada menurunkan berat badan. Memantau detak jantung juga Bisa membantu mengkalkulasikan jumlah kalori yang terbakar Begitu latihan dengan Metode yang lebih Seksama.
Baca juga: Garmin Connect Tutorial: Metode Mengaktifkan Heart Rate Kepada Berenang
3. Hindari Cedera
Seluruh kondisi tubuh Bisa dipantau melalui monitor detak jantung tersebut. Ketika tubuh kelelahan maka akan Eksis perubahan besar pada detak jantung. Dengan memantau detak jantung secara konsisten, Anda Bisa Mengerti Bilaman harus berhenti Begitu latihan Kepada mencegah overtraining yang Bisa menyebabkan Anda cedera atau terluka, bahkan hingga Terperosok sakit.
4. Motivasi
Menggunakan heartrate monitor Bisa menjadikan latihan olahraga Anda menjadi lebih menarik. Karena Eksis 5 Area berbeda yang Bisa digunakan Kepada berganti aktivitas latihan agar Kagak membosankan. Pada akhirnya akan memberikan motivasi kepada Anda Kepada lebih konsisten berolahraga setelah Menyaksikan hasilnya yang positif.
5. Area Detak Jantung
Eksis 5 Area detak jantung yang biasanya digunakan pada monitor heartrate Begitu olahraga. Semuanya berdasarkan HRM atau Heart Rate Maximum. Kepada mendapatkan HRM, Anda Bisa menggunakan rumus (220 – (usia)). Jadi ketika Anda berusia 20 tahun, maka caranya adalah (220-20) = 200. HRM Kepada orang berusia 20 tahun adalah 200.
Baca juga: Metode Menggunakan Heart Rate Monitor Garmin (HRM) Kepada Memantau Aktivitas Jantung Dengan Seksama
5 Area HRM Kepada Monior Heart Rate Begitu Olahraga
Eksis lima Area yang harus Anda ketahui. Area 1 Mempunyai ukuran 50-60% dari HRM yang artinya intensitasnya sangat rendah dan sempurna Kepada pemulihan. Area 2 Mempunyai ukuran 60-70% dari HRM dimana Area ini yang paling Bagus Begitu digunakan Kepada meningkatkan daya tahan tubuh. Sedangkan Area 3 yang terdiri dari 70-80% dari HRM ini menjadi yang efektif digunakan Kepada memperbaiki sirkulasi darah di jantung dan otot rangka.
Kepada Area 4 Mempunyai ukuran 80-90% dari HRM yang hbisa digunakan Kepada meningkatkan speed endurance dan Bisa bertahan terhadap jumlah asam laktat yang tinggi. Kemudian di Area 5 akan diambil ukuran dari 90-100% dari HRM yang Bisa digunakan Kepada berlatih selama beberapa menit pada intensitas yang padat ini. Tetapi perlu diingat Kepada Kagak berada di Area 5 Kalau Anda Kagak sedang dalam race atau perlombaan.
Dapatkan Alat Monitor Heartrate Begitu Olahraga dari Garmin
Sebagai salah satu perusahaan yang memproduksi berbagai Ragam sportwatch dengan monitor heart rate dan berbagai fitur yang Bisa mendukung aktivitas olahraga Anda. Selain memroduksi sportwatch, Garmin juga Mempunyai alat Spesifik Kepada memonitor detak jantung Yakni Garmin HRM Pro dan Garmin HRM Dual.
Kedua perangkat tersebut merupakan strap heart rate premium yang Bisa mentransmisikan data detak jantung secara real-time melalui konektivitas ANT + ® dengan teknologi Bluetooth yang Irit Kekuatan. Selain mengukur detak jantung, Garmin HRM Pro juga Bisa digunakan Kepada mengukur dinamika lari yang Bisa meningkatkan performa Anda. Seperti metrik osilasi vertikal, waktu kontak tanah, panjang langkah, rasio vertikal dan lainnya.
Selain Bisa menyimpan data detak jantung Kepada berlari, perangkat ini juga Bisa digunakan Kepada memantau detak jantung selama berenang atau aktivitas lain. Baterainya Bisa bertahan hingga satu tahun sehingga sangat nyaman Kepada digunakan Kepada traning penuh waktu yang membutuhkan waktu yang panjang.
Baca juga: Monitor Heart Rate Begitu Olahraga itu Krusial? Panduan Monitor Detak Jantung dengan Jam Garmin
Dapatkan Sportwatch dan Garmin HRM Pro di Jagatgame.id
Kepada mendapatkan perangkat sportwatch canggih yang Mempunyai fitur heartrate monitor dan perangkat HRM lainnya, Anda Bisa membelinya di Jagatgame.id. Sebagai perusahaan distributor Garmin Formal, kami menjami produk yang dijual merupakan produk original dengan garansi Formal pabrikan. Dapatkan bonus point cashback Kepada setiap pembelian yang dilakukan via aplikasi Jagatgame.id yang Bisa Anda unduh di sini. Kepada informasi lebih lanjut silahkan hubungi call center kami di nomor 087834601568.
